Яка частота серцевих скорочень у спортсменів і не спортсменів?

Середня частота серцевих скорочень у стані спокою зазвичай становить від 60 до 80 ударів на хвилину. але у деяких спортсменів частота серцевих скорочень у стані спокою досягає 30-40 ударів на хвилину. Якщо ви спортсмен або хтось, хто часто займається спортом, низька частота серцевих скорочень у стані спокою зазвичай не викликає занепокоєння, якщо у вас не запаморочення, втома або хвороба.

Для дорослих нормальним вважається пульс у стані спокою 60-80 ударів на хвилину (BPM). Покращена аеробна вправа знижує частоту серцевих скорочень у стані спокою кожної людини, оскільки робить серце ефективнішим з кожним ударом. Наприклад, у спортсмена частота серцевих скорочень у стані спокою зазвичай падає 40 ударів на хвилину.

Спортсмени, які займаються інтенсивними вправами на витривалість протягом п’яти годин або більше на тиждень, можуть розвинути спричинене фізичними вправами ремоделювання серця, яке часто називають серцем спортсмена, фізіологічну реакцію, коли серце стає більшим і ефективнішим, ніж у середньому, як природна реакція на інтенсивні вправи.

Вправи зміцнюють серцевий м’яз, дозволяючи йому перекачувати більший об’єм крові з кожним ударом серця. До м’язів надходить більше кисню, тому серцю потрібно битися менше разів, ніж у людини з меншою фізичною формою під час спокою.

Частота серцевих скорочень у спокої – це коли серце перекачує найменшу кількість крові, яка вам потрібна, тому що ви не тренуєтеся. Якщо ви сидите або лежите, і ви спокійні, розслаблені та не хворі, ваш пульс зазвичай від 60 до 100 ударів на хвилину.

Нормальна частота серцевих скорочень у дорослої людини в стані спокою становить 60-100 ударів на хвилину (уд/хв). Якщо у вас брадикардія, серце скорочується менше 60 разів на хвилину. Брадикардія (частота серцевих скорочень 40–60 ударів на хвилину) може бути нормальною, коли ви спите.