Яка наука стоїть за тягою до місячних?

Звинувачують у цьому гормони. Про це свідчить дослідження 2016 року зміна рівня гормонів естрогену і прогестерону викликають тягу до їжі з високим вмістом вуглеводів і солодкого перед менструацією.20 квітня 2023 р

Коливання гормонів впливають на ваші нейромедіатори, як правило, під час вивільнення яйцеклітини під час овуляції. Ваше тіло жадає вуглеводів, жиру та солодощів, тому ви тягнетеся до цих висококалорійних ласощів. Це спроба підвищити низькі рівні серотоніну, які зараз виробляє ваше тіло.

Тяга до цукру під час менструації Дослідження 2016 року в The FASEB Journal показало, що під час лютеїнової фази жінки з вищим рівнем естрадіолу (естрогену) повідомили про збільшення тяги до вуглеводів і солодкого, а ті з вищим рівнем прогестерону повідомили про дещо більше споживання солодких напоїв .

Звинуватити (частково) в гормонах Є вагомі докази цього гестагени, такі як прогестерон, можуть стимулювати апетит. Рівень цього статевого гормону досягає свого піку приблизно за тиждень до початку менструації, що може допомогти пояснити їжу перед місячними.

Можливі причини тяги до їжі, збільшення споживання білка та збільшення споживання калорій під час лютеїнової фази менструального циклу включають: Підвищення рівня прогестерону, що викликає підвищення апетиту. Вищі потреби в їжі з високим вмістом енергії та поживними речовинами для потовщення слизової оболонки матки.

Підсумок. Будьте впевнені, що ви не єдиний, хто їсть у своїй коморі перекус перед менструацією. Замість того, щоб бити себе через свої бажання, прислухайтеся до свого організму і дайте йому те, що йому потрібно. Якщо це означає, що раз на місяць йому потрібні піца та морозиво, то так тому і бути.