Яка найкраща бурякова добавка на ринку?

Резюме рекомендацій

• Найкраще в цілому: HumanN SuperBeets Sport.
• Найкращий бюджетний вибір: сипучі добавки Beet Root Powder.
• Найкращий смак: HumanN SuperBeets Sport.
• Найкраща капсула: корінь буряка Horbäach.
• Найкраще перед тренуванням: перед тренуванням Force Factor Total Beets.

Більшість досліджень проводилися щодо спортивних результатів, артеріального тиску та інших помітних переваг буряка сік буряка у своїх дослідженнях. Таким чином, вважається, що буряковий сік є кращим варіантом для тих, хто приймає буряк для цих переваг.

Ранні дослідження показують, що прийом екстракту червоного буряка протягом 2 тижнів може знизити загальний холестерин, ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ або «поганий») холестерин і тригліцериди у людей із захворюваннями серця. Гіпертонія.

Порошок бурякового соку дозволяє отримувати більшу кількість поживних речовин і нітратів з кожною порцією. Буряковий порошок містить більше нітратів, ніж таблетка, але також потрібно менше кілограмів свіжих овочів, щоб отримати такий високий рівень нітратів на порцію.

Вживання буряка в цільному вигляді є кращим поживним вибором, ніж прийом бурякової добавки. Вибір цілісних, насичених поживними речовинами продуктів загалом, особливо фруктів і овочів, багатих клітковиною та водою, принесе більше переваг, ніж харчові добавки, будь то сік, порошок, екстракт, гумка чи капсула.