Яка найкраща їжа для школи?

Що додати в здорові шкільні обіди

• Фрукти – найкращий вибір включає свіжі або консервовані фрукти. …
• Овочі – спробуйте свіжі хрусткі овочеві палички з соусом або невелику ємність зі змішаними овочами, такими як помідори черрі, морквяні палички, перець і огірок.

Включаючи такі продукти, які стимулюють роботу мозку ягоди, цитрусові, чорний шоколад, горіхи, яйця, авокадо, лосось, оливкова олія, буряк, розмарин, кістковий бульйон і куркума у свій раціон, ви можете покращити пам’ять, увагу та концентрацію.

10 найздоровіших продуктів для дітей

• Йогурт.
• квасоля.
• Яйця.
• авокадо
• Солодка картопля.
• молоко.
• Горіхи та насіння.
• Цільні зерна.

Продукти харчування, як коричневий рис, вівсянка і цільнозерновий хліб забезпечує поживними речовинами, необхідними для навчання протягом повного дня. 101: цільні зерна, які є частиною сімейства вуглеводів, містять кілька вітамінів групи В, таких як тіамін і рибофлавін, і мінерали, такі як залізо і магній.

Типовий прийом їжі складається з рагу або каррі, варені овочі, бутерброд, салат. Молоко подають до кожного прийому їжі. Зазвичай є також десерт, такий як желатин, морозиво та фрукти.