Який ІМТ для мого віку?
Лікарі рекомендують більшості дорослих зберігати свій ІМТ з 18 по 24.09. Дорослі з ІМТ понад 25 вважаються надмірною вагою, а ІМТ понад 30 вважаються ожирінням. З іншого боку, літні люди почуваються краще, якщо їхній ІМТ становить від 25 до 27.
Яка рекомендована вага для мого зросту?
| Висота | Помірна вага ІМТ 19–24 | Ожиріння ІМТ 30–39 |
|---|---|---|
| 4 фути 11 дюймів (59 дюймів) | 94–119 фунтів | 148–193 фунтів |
| 5 футів (60 дюймів) | 97–123 фунтів | 153–199 фунтів |
| 5 футів 1 дюйм (61 дюйм) | 100–127 фунтів | 158–206 фунтів |
| 5 футів 2 дюйми (62 дюйми) | 104–131 фунтів | 164–213 фунтів |
Для дорослих віком від 20 років ІМТ включає вагу та зріст, але він не враховує вік чи стать. Жінка, як правило, має більше жиру, ніж чоловік з таким самим ІМТ. Подібним чином, літня людина, як правило, має більше жиру, ніж молода людина з однаковим ІМТ.
ІМТ від 18.5–24.9 вважається нормальним або здоровим для більшості жінок. Незважаючи на те, що медичні працівники можуть використовувати ІМТ як інструмент скринінгу, вони не повинні використовувати його як метод оцінки рівня жиру в організмі людини або стану здоров’я ( 32 ). Майте на увазі, що здоров’я – це набагато більше, ніж вага або склад тіла.
Багато добре проведених досліджень у великих когортах показали, що надмірна вага збільшує ризик передчасної смертності. У цих дослідженнях, після врахування залишкової плутанини через куріння та зворотного причинного зв’язку, найнижча смертність пов’язана з ІМТ < 25 кг м−2.