Який найкращий домашній тренажер для кардіо?
Але багато хто не усвідомлює, що заняття кардіотренуванням також можуть покращити ефективність ваших силових тренувань.
- НАЙПОПУЛЯРНІШИЙ AIR BIKE. Assault Fitness Assault AirBike. Читати далі.
- НАЙМІЦНІШИЙ ЕЛІПТИЧНИЙ. Тренажер Bowflex Max Trainer M9. Читати далі.
- НАЙКРАЩИЙ РОЗУМНИЙ ПІДКЛЮЧЕНИЙ ВЕСЛУВАЛЬНИЙ кардіотренажер. Hydrow Wave Rower. Читати далі.
Пошук найкращого кардіотренажера для схуднення
- Бігова доріжка. Бігова доріжка — це класичний і широко використовуваний кардіотренажер, який залишається найкращим вибором для схуднення. …
- Еліптичний тренажер. Еліптичний тренажер забезпечує легке, але ефективне тренування серцево-судинної системи. …
- Гребний тренажер. …
- Стаціонарний велосипед.
Найкращі кардіо вправи, які можна робити вдома
- Пропустити. …
- Фігуристи. …
- Стрибки Присідання. …
- Берпі. …
- Альпіністи. …
- Одноногий стрибок. …
- Хміль збоку в бік. …
- Високі коліна. Високі коліна – це швидка аеробна вправа, від якої ваше серце прискорюється.
Якщо ви віддаєте перевагу кардіотренуванням, ви можете розглянути велотренажер або бігова доріжка. Якщо ви хочете займатися силовими тренуваннями, тоді гантелі, стрічки з опором і гирі є популярним обладнанням домашнього тренажерного залу. Для тренувань усього тіла гребний тренажер або еліптичний тренажер націлює на кілька груп м’язів і прискорює пульс.
Нижче наведено п’ять рекомендованих експертами кардіотренувань, які допоможуть вам почати.
- Вправа 1: Стрибкові присідання. …
- Вправа 2: Інтервали бігу/ходьби. …
- Вправа 3: спринт на стаціонарному велосипеді. …
- Вправа 4: Берпі. …
- Вправа 5: Стрибки.