Який найкращий здоровий сніданок?
Ідеї здорового сніданку
- Продукти рослинного походження, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, боби, горіхи та насіння.
- Оливкова олія та приправи з травами та спеціями замість насиченого жиру та натрію.
- Білок з риби, яєць, квасолі, бобових і птиці замість червоного м’яса.
Вівсянка + фрукти + горіхове масло. Горіхове масло додає білок і корисні жири. Фрукт доповнює його клітковиною та вітамінами, а також надає вашому сніданку солодкого смаку. Уникайте готових сумішей з вівсяних пластівців, які містять цукор, і замість цього використовуйте старомодний овес.
15 ідей для сніданку для схуднення від дієтолога
- Яєчні кекси. LauriPatterson / Getty Images. …
- Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа. foment / Getty Images. …
- Арахісове масло Овес. Джон Шеперд / Getty Images. …
- Смузі, багатий білками. …
- Хаш з нуту та солодкої картоплі. …
- Овочева фрітата. …
- Пікантна вівсянка. …
- Чіа пудинг.
- 16 липня 2023 р. АВТОР: ET Online. …
- Йогурт. Грецький йогурт — чудовий вибір для сніданку для схуднення, оскільки він містить багато білка та мало калорій. …
- Яйця. Яйця містять велику кількість життєво важливих вітамінів і мінералів, а також багато білка. …
- вівсянка. …
- смузі. …
- Горіхи та горіхове масло. …
- Тости з авокадо. …
- Фруктовий салат
Найкращі продукти для сніданку для здоров'я. Хороші варіанти продуктів для сніданку включають вівсянка, яйця, горіхи, ягоди та грецький йогурт. Вони забезпечують енергією та дають людині відчуття ситості довше, ніж оброблені харчові продукти, такі як пончики.