Який приклад їжі ЯН?
Качка і яловичина, теплі спеції, такі як кориця, мускатний горіх і імбир, алкоголь, горіхи, такі як мигдаль і арахіс, яйця і клейкий рис вважаються продуктами ян.
їжа, як правило, гірка, солона та кисла, тоді як їжа ян зазвичай солодка та гостра.
Основи TCM – Харчування
- Приклади їжі інь (охолодження): фрукти: яблуко, банан, грейпфрут, ківі, лимон, апельсин, груша, хурма, полуниця, кавун, манго, …
- Приклади янської (зігріваючої) їжі: фрукти: абрикос, вишня, каштан, кокосове м'ясо, гуава, малина, …
- Приклади нейтральної їжі:
Тип статури Ян: спекотна погода може створювати їм дуже незручні відчуття. Їм буде корисно вживати варену (але не смажену) їжу. Вживати більше фруктів, овочів і гіркої зелені додасть більше інь і допоможе їм збалансувати тепло.
Мета полягає в тому, щоб культивувати тепло всередині, тому м’які прогулянки та дихальні вправи, такі як цигун і тайцзи, ідеально підходять. Заняття спортом у світлий час доби «ян» і на природі також допомагає культивувати енергію ян.
Кілька прикладів Інь продукти включають білий цукор, білий оброблений хліб, макаронні вироби та тістечка, м’які сири, кавун, яблука та зелені боби.
Качка і яловичина, теплі спеції, такі як кориця, мускатний горіх і імбир, алкоголь, горіхи, такі як мигдаль і арахіс, яйця і клейкий рис вважаються продуктами ян. Іньська їжа, як правило, гірка, солона та кисла, а янська – солодка та гостра.