Який темп є хорошим для їзди на велосипеді?

Наступні цифри служать орієнтиром: Середня швидкість від 20 до 25 км/год цілком підійде для новачків, все, що перевищує 30 км/год, досить швидко. 3 вересня 2021 р

Середня швидкість під час їзди на велосипеді зазвичай становить 10-25 км/год. Велосипед із обмеженою допомогою педалей («Pedelec») підтримує водія на швидкості до 25 км/год, а деякі моделі навіть до 45 км/год (S-Pedelec).

Їзда на велосипеді вранці або вдень Дослідження показало, що велосипедисти, які перед сніданком виконали помірні фізичні вправи та спалили на 20% більше жиру. Крім того, вони також були менш голодними пізніше вдень, ніж ті, хто їв ранкову їжу першим.

Нормальні та оптимальні значення. Професійні велосипедисти зазвичай їздять з частотою обертання 90-110/хв. Це щадніше для суглобів, оскільки використовується менше зусилля, а також корисніше для метаболізму м’язів.

Під час спуску професіонал може рухатися зі швидкістю 100 кілометрів на годину. Велосипедисти-любителі зазвичай далекі від таких швидкостей. Маючи звичайний велосипед і невеликі спортивні амбіції, ви можете досягти середньої швидкості 10-25 км/год.

Коли ви покращите свою фізичну форму та досвід у сідлі, ви зможете краще підтримувати свою швидкість на довших дистанціях. З великою кількістю тренувань і правильним обладнанням ви можете досягти середньої швидкості їзди на велосипеді приблизно 24-32 км/год досягти.