Який тип медитації практикує Далай-лама?

Хоча його щоденна практика може включати кілька різних типів медитації, Далай-лама часто рекомендує особливу форму буддійської медитації під назвою «аналітична медитаціятак, як він зробив нещодавно, виступаючи перед FICCI Ladies Organization у Нью-Делі.31 січня 2017 р.

Роздуми про природу розуму Перша медитація, яку рекомендує Далай-лама, — це медитація про природу розуму. У цій медитації ви заспокоюєте почуття, щоб аналізувати та спостерігати за самим розумом, відділеним від почуттів і вільним від думок.

[На] дев’яту ранку … сам Далай-лама вже не спав понад п’ять годин, прокинувшись, як завжди, о три тридцять ранку, щоб провести перші чотири години дня, розмірковуючи про коріння співчуття та про те, що він може зробити для свого народу, «китайських братів і сестер», які тримають його народ…

Далай-лама належить до традиції Гелугпа Тибетський буддизм, яка є найбільшою та найвпливовішою традицією в Тибеті. Інститут Далай-лами з'явився порівняно недавно.

Щоб жити щасливим і гармонійним життям і викорінити всі страждання, Будда навчив багатьох технік медитації. З них два основні методи Віпассана і метта бхавана.

Анапанасати, уважність до дихання, є основною практикою медитації в традиціях Тхеравади, Тяньтай і Чань буддизму, а також частиною багатьох програм усвідомленості. І в стародавні, і в сучасні часи анапанасаті сама по собі, мабуть, є найпоширенішим буддійським методом споглядання тілесних явищ.