Чим хороші каші

Каші багаті на клітковину, яка регулює травлення та покращує стан судин, що покращує роботу серцево-судинної системи людини. Каші містять у необхідній кількості та потрібному нам співвідношенні залізо, мідь, цинк, фосфор, калій, кальцій, білки, а також вітаміни групи В, РР та Е.11 груд. 2021 р.

Чому корисно їсти каші?

Вона багата на розчинні волокна, які живлять корисні бактерії в кишечнику і знижують рівень холестерину в крові. Також каша містить магній, який допомагає розслабити м'язи та знизити рівень стресу, та залізо, необхідне для правильного кровотворення.

Чи потрібно їсти каші щодня?

Крупи – це справжнє джерело вітамінів та поживних речовин. Складні вуглеводи, які містяться в кашах – незамінний продукт узимку, оскільки вони здатні зігріти нас у холодну пору року.