Чим корисні злакові пластівці

Злакові пластівці містять складні вуглеводи, рослинний білок, клітковину, вітаміни А, В1, В2, Е. Вони підходять для спортивного та дитячого харчування, надовго насичують, заповнюють дефіцит амінокислот та мікроелементів. Злакові пластівці без штучних ароматизаторів та консервантів – це швидкий та корисний сніданок.

Які пластівці найкорисніші?

Вибирайте цільнозернові пластівці Підійдуть овес, пшениця, гречка, коричневий рис або кіноа. Вони багаті на вітаміни групи В, залізом і клітковиною. Деякі готові пластівці створені з переробленого зерна, тому їхню корисність підвищують за рахунок додавання якихось речовин.

Чим корисні пластівці 7 злаків?

Особливістю пшоняних пластівців є високий вміст заліза, тому вони рекомендуються як продукт, що підвищує вміст гемоглобіну у крові. Житні та ячмінні пластівці багаті харчовими волокнами та пектиновими речовинами, які сприяють виведенню з організму токсичних речовин.