Що робити з низькою вагою
Як набрати вагу по швидкому?
Необхідно їсти горіхи, авокадо, використовувати для приготування оливкової, вершкової або кокосової олії.. У цих продуктах містяться жирні кислоти омега-9. Не менш важливо включити в меню жовток, м'ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вагу.
Як позбутися зайвої худорлявості?
Художню багато хто вважає подарунком долі, тому складнощі з набором ваги значно менше обговорюються у суспільстві. … Додайте в меню більше корисних калорій:
- горіхи та сухофрукти;
- жирну рибу;
- м'ясо та птицю;
- жирні молочні продукти (молоко, кефір, сир, сир, йогурт).