Що таке дієта з клітковиною з фактором F?

F-фактор є план дієти з високим вмістом клітковини, розроблений зареєстрованим дієтологом Танею Цукерброт. Він включає план дієти, стандартну лінію харчування, книги та інші продукти. Дієта зосереджена на споживанні нежирних білків і вуглеводів з високим вмістом клітковини.

Зауважте, що дієта з F-фактором вважається дієтою з низьким вмістом вуглеводів, яка зазвичай складається з 20–130 грамів вуглеводів на день ( 3 ). Дієта підкреслює необроблені джерела вуглеводів, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи та насіння над обробленими джерелами вуглеводів, які включають рафіновані злаки та доданий цукор.

35 грам На кожному етапі дієти F-Factor ви повинні прагнути їсти не менше 35 грамів клітковини на день. Це не довільне число. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують дорослим споживати від 25 до 35 грамів клітковини щодня (6 г розчинної клітковини) залежно від вашого віку та статі.');})();(function(){window.jsl.dh('Cl_tZvf) -K-X-ptQP66OAiAI__31','

F-план Ейтона дієта з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини, яка рекомендує споживання 35–50 г клітковини на день. Вважається, що оскільки клітковина заповнює шлунок, вона зменшує бажання переїдати. Журналіст Джудіт Уіллс описала F-Plan як «першу дієту для схуднення з високим вмістом клітковини, яка досі залишається однією з найвідоміших».

Фаза 1 — швидкий початок схуднення Фаза 1 дієти F-Factor починає роботу з щодня вживати менше 35 грамів чистих вуглеводів. Ці вуглеводи розподіляються приблизно на три порції, ретельно відібрані для забезпечення оптимального харчування, одночасно зберігаючи споживання вуглеводів під контролем.

Пізніше, у жовтні 2022 року, вісім жінок подали до суду на F-Factor за те, що вони були «непродуманою та небезпечною модною дієтою», яка нібито призвела до того, що деякі клієнти були «дуже хворими, страждали від закупорки кишечника, що вимагала екстреної операції, виснажливого болю в шлунку, невпорядкованого харчування, важкі алергічні реакції та інші серйозні та …