Яка найкраща вправа для зменшення ожиріння печінки?

Хоча попередні дослідження не визначали необхідну дозу вправ для клінічно значущого покращення, дослідники виявили 150 хвилин помірної та інтенсивної аеробної активності на тиждень (наприклад, швидка ходьба) досягнуто значного зменшення жиру в печінці. 8 лютого 2023 р

Аеробні вправи (такі як швидка ходьба, їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем, танці та командні види спорту) особливо корисний для лікування жирової печінки, а також покращує здоров’я вашого серця, кровоносних судин і вашу аеробну форму.

Вправи приносять багато переваг пацієнтам з НАЖХП, наприклад, сприяють метаболізму ліпідів крові, зменшують жир у печінці та покращують якість життя тощо. Багато досліджень показали, що втручання з фізичними вправами є ефективним для пацієнтів з НАЖХП22,74,75.

Найефективніше лікування ожиріння печінки включає а зміна способу життя. Втрата ваги корисна. «Але втрата ваги має бути досить значною», — каже Лумба. Вам потрібно втратити близько 7% ваги тіла, щоб розв’язати НАСГ.

Найкращі типи вправ для покращення здоров’я печінки – це ті, які прискорюють пульс і збільшують приплив крові до печінки. Аеробні вправи для здоров’я печінки, наприклад біг, їзда на велосипеді та плавання, є чудовим вибором для покращення здоров’я печінки.

11 напоїв для детоксикації печінки

• Чай з куркуми.
• Зелений чай.
• Ромашковий чай.
• Вівсяний чай.
• Фруктовий сік зизифуса.
• М'ятний чай.
• Чай з ягід лимонника.
• кава