Як правильно підняти мішок 50 кг

Як підняти важкий мішок?

Піднімайте ногами, а не спиною Щоб підняти мішок цементу або автомобільне колесо, використовуйте всі м'язи тіла, а не тільки поперек. Для цього зігніть ноги в колінах, трохи схиліть торс уперед, спину тримайте рівною. Зручно взявшись за предмет, розгинайте ноги і займайте стійке положення.. Збережена копія

Як правильно нести мішок?

У випадку з мішком картоплі спочатку його потрібно покласти на підлогу/землю плашмя. Потім слід сісти, напружити прес і підняти спочатку себе, а потім мішок, закидати його на спину не треба. Несемо перед собою на руках. Присідати радять і за тяжкими пакетами.