Які напої допоможуть підвищити тестостерон?
Тестостерон – це гормон, який грає ключову роль чоловічому організмі. Він відповідає за розвиток та функціонування статевої системи, м'язів, кісток, а також впливає на загальну енергію, настрій та статевий потяг. Низький рівень тестостерону може призвести до різних проблем, включаючи погіршення м'язової маси, порушення сну, апатію та зниження статевої активності. Однак є способи збільшити рівень тестостерону природним шляхом, включаючи певні напої.
Вживання певних напоїв може значно збільшити рівень тестостерону в організмі. Один із таких напоїв – зелений чай. Він містить речовину, звану епігалокатехін-3-галлат (ЕГКГ), яка може сприяти збільшенню тестостерону. Це співтовариство має антиоксидантні властивості і допоможе знизити рівень естрогену, жіночого гормону, який може впливати на рівень тестостерону в організмі.
Ще одним напоєм, що сприяє підвищенню рівня тестостерону, є гранатовий сік. Гранат містить поживні речовини, такі як нітрати та антоціани, які можуть допомогти покращити кровообіг та підтримати здоров'я серця. Крім того, гранатовий сік може допомогти знизити рівень стресу та запалення в організмі, що також може позитивно вплинути на рівень тестостерону.
| Назва | Опис |
|---|---|
| Мінеральна вода | Багата мінералами, які допомагають підтримувати нормальний рівень тестостерону. |
| Зелений чай | Містить катехіни, які можуть допомогти збільшити рівень тестостерону |
| Молоко | Містить високоякісні білки та кальцій, які можуть допомогти підтримувати нормальний рівень тестостерону. |
| Гранатовий сік | Містить антиоксиданти, які можуть допомогти збільшити рівень тестостерону |
| Кава | Містить кофеїн, який може допомогти збільшити рівень тестостерону |
Що дуже підвищує тестостерон?
Список продуктів, що підвищують рівень тестостерону:
- Імбир Імбир може збільшити рівень тестостерону та підвищити чоловічу фертильність. …
- Устриці …
- Гранати …
- Рослинне молоко.
- Зелені листові овочі.
- Жирна риба та риб'ячий жир.
- Оливкова олія …
- Цибуля
Що найкраще підвищує тестостерон?
Продукти, які допоможуть підняти рівень тестостерону
- Жирна риба Риба на кшталт лосося та сардин багата цинком, білком, вітаміном D та омега-3 жирними кислотами. …
- Листові овочі Наприклад, капуста або шпинат багаті на магній. …
- Авокадо …
- Яєчний жовток …
- Устриці
Як швидко підняти рівень тестостерону?
Що треба робити, щоб підвищити рівень тестостерону
- Випробовувати регулярне фізичне навантаження. …
- Нормалізувати емоційний стан. …
- Налагодити харчування та скинути зайву вагу. …
- Налаштувати сон. …
- Засмагати та приймати вітамін D – системоутворюючий елемент для вироблення тестостерону.
Який препарат збільшує тестостерон у чоловіків?
Трибулус – Добавка, яка збільшує тестостерон, а також активно використовується в урології при захворюваннях сечостатевої системи у чоловіків. У складі препарату є протодіасцин – рослинний глікозид, що сприяє реалізації заявлених ефектів.